காலையில வெறும் வயித்துல இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டா என்ன நடக்கும்

பொதுவானவை 12 நாள் முன்

(புதியவன்)

நாம் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது நமது ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒன்று. வெறும் வயிற்றில் நாம் அறியாமல் பலவற்றை உட்கொள்கிறோம். இது செரிமான செயல்முறையை தீவிரமாக பாதிக்கும்.

இதனால் நாள் முழுவதும் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் மற்றும் சோர்வு ஏற்படுகிறது. இப்போது, காலையில் வெறும் வயிற்றில் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்ற கேள்வி உங்களுக்குள் இருக்கலாம்.

சத்தான மற்றும் உடலில் நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் சூடான உணவுகளை காலையில் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

பலர் காலையில் ஜூஸ்கள், ஷேக்ஸ் மற்றும் ஸ்மூத்திகள் போன்ற பானங்களை உட்கொள்வதால், உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகின்றனர். ஏனெனில், காலையில் வெறும் வயிற்றில் குளிர்ச்சியான பானங்களை குடிப்பது நமது செரிமானத்திற்கு நல்லதல்ல. அது நம் செரிமான நெருப்பை மெதுவாக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தையும் பாதிக்கின்றன. இதனுடன், உடலில் கப தோஷம் அதிகரிக்கிறது. இது தவிர சளி, இருமல் போன்றவற்றையும் உண்டாக்கும்.

ஒரு நபர் காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் மற்றொரு பொதுவான பானமாகும். இருப்பினும், அவர்கள் உணராதது என்னவென்றால், வெந்நீரில் தேன் சேர்க்கப்படும்போது, அது ஒரு விஷமாக செயல்படுகிறது. ஏனெனில் சூடான நீரில் தேன் படிகமாகி, அதில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உருவாகத் தொடங்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதன் வழக்கமான நுகர்வு பல தீவிர நோய்களை உங்களுக்கு ஏற்படுத்துதலாம்.

புரோட்டீன் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்து. ஆனால் அதை ஜீரணிக்க நமது செரிமான அமைப்பு கடினமாக உழைக்க வேண்டும். இது ஜீரணிக்க மிகவும் கனமானது. உங்கள் செயல்பாடு ஏற்கனவே சமரசம் செய்யப்பட்ட நேரத்தில் புரதத்தை உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும். இதன் காரணமாக, உங்களுக்கு வயிற்றில் வாயு, வீக்கம், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இருப்பினும், காலை மற்றும் மதிய நேர உணவில் நல்ல புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடலாம். (ஏ)

321 0